오늘은 세계 슈퍼푸드 녹차에 대해서 알아봅시다!!
녹차
녹차에는 카페인, 티안닌, 카테킨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 체지방 감소, 혈압 조절, 혈당 조절, 스트레스 감소, 항산화 작용, 식이섬유 함량 증가, 치아 건강 증진, 뇌 기능 향상, 다이어트 효과 등의 효능이 있습니다.
녹차의 효능 10가지!!
1. 면역력 강화
2. 체지방 감소
3. 혈압 조절
4. 혈당 조절
5. 스트레스 감소
6. 항산화 작용
7. 식이섬유 함량 증가
8. 치아 건강 증진
9. 뇌 기능 향상
10. 다이어트 효과
녹차로 할 수 있는 간단한 요리 3가지!!
1. 녹차 샐러드 - 녹차의 잎을 썰어 식물성 오일과 함께 샐러드로 즐길 수 있습니다.
2. 녹차 라떼 - 믹서기로 녹차 가루와 우유, 설탕을 섞어 맛있는 라떼로 즐길 수 있습니다.
3. 녹차 아이스크림 - 녹차 가루와 우유, 설탕, 생크림을 섞어 얼린 후 아이스크림으로 즐길 수 있습니다.
맛있는 녹차 먹고 건강해져요!!