오늘은 세계 슈퍼푸드 블루베리에 대해서 알아봅시다!!
슈퍼푸드 블루베리에 대해서 알려드리겠습니다.
블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하며, 눈 건강, 혈압 조절, 인지 기능 향상 등의 다양한 장점이 있습니다.
블루베리 효능 10가지!!
1. 눈 건강 개선
2. 항산화 작용으로 세포 노화 방지
3. 혈압 조절
4. 당뇨 예방
5. 심장 건강 개선
6. 뇌 기능 향상
7. 항염 작용으로 염증 완화
8. 소화 기능 개선
9. 면역력 강화
10. 골격 건강 개선
블루베리로 할 수 있는 간단한 음식 3가지!!
1. 블루베리 스무디
2. 블루베리 요거트
3. 블루베리 팬케이크
맛있고 건강에도 좋으니 한 번 시도해보시는 것을 추천드립니다!!